「筋トレやダイエットをはじめたいけど、何から始めていいか分からない」
「フィットネスについて教えてくれるサイトはある？」
筋トレやダイエットについて紹介しているサイトはたくさんあるので、どれを見ていいのか悩みますよね。
そこで今回は、看護師mayaがおすすめする「Fitness Is Life」サイトをお教えします！
間違った理解で筋トレやダイエットをすると、成果がないだけでなく健康も脅かします。そのため、正確な情報が紹介されているサイトを選ぶようにしましょう。
- 「Fitness Is Life」の信頼性
- フィットネスジムの魅力
- トレーニングの方法
- 筋トレやダイエットにおすすめなサプリメント
- ジムを楽しくするファッション
- 筋トレやダイエットに最適な食事
正しい筋トレやダイエットは健康なからだづくりに大切です。よかったら「Fitness Is Life」を読んでください。興味深い情報もたくさん発信していますよ。
フィットネスサイトFitness Is Lifeとは
FitnessIsLifeは、フィットネスに関する総合情報配信サイトです。ダイエットに必要な「知識」や24時間ジム店長ならではの「情報」を発信しています。
「今回こそは絶対に痩せたい！」という方は参考にしてください。
Fitness Is Lifeの運営者：パーソナルトレーナーの24時間ジム店長
Fitness Is Lifeの運営者は某24時間ジムの「店長」です。
- 有名な24時間ジムでスーパーバイザー
- トレーニングが大好きで、人生の半分以上はトレーニングをしている
- 1日に4回、週28回トレーニングしている
- パーソナルトレーナー
- 目標は腕周り55㎝
店長さんはフィットネスが好きというだけでなく、医療業界や健康産業でも学んできたようです。
【24時間ジム店長の思い】
今後はこのブログという形で、僕の「考え」「知識」「経験」をみなさんにお伝えします。そして、少しでもみなさんの人生を豊かにするお手伝いができたらと考えております。自分のためだけでなく、多くの方へ自分の知識や経験、考えを伝えたくて、サイトを立ち上げています。
noteでも有益な情報を発信しているので、ぜひ見てください。
Fitness Is Lifeの特徴
「Fitness Is Life」は5つのカテゴリーに分けて、情報を発信しています。
専門的なトレーニングプランや食事のカテゴリーがあり、自宅でも手軽に取り組めます。ためになる情報ばかりですが、無料で見れることが嬉しいポイントです。
「お問い合わせコーナー」もあるため、運営者のジム店長にメールを送ることもできます。
Fitness Is Lifeのカテゴリーとおすすめ記事を紹介
Fitness Is Lifeでは5つのカテゴリーに分けて、筋トレやダイエットに関する情報をわかりやすく紹介してくれています。
- Work
- Workout
- Supplement
- Fashion
- Nutrition
ここでは、カテゴリーの特徴やおすすめ記事について紹介していきます。
【カテゴリー①】Work
「Work」では、フィットネスジムに関する情報が発信されています。ジムに通いたいけど、利用したことがなくて不安。
こんな悩みを持っている方もいますよね。「Work」では、ジムの魅力や特徴について詳しく紹介されているから、これからジムに通いたいという方はぜひ読んでください。
こんな記事も紹介されています。「エニタイムで禁止の服装とは？ドレスコードと実際の違反例について現役店長が解説します！」
私もジム通いの経験がありますが、ジムでの服装って慣れていない方は悩むところですよね。
他にもおすすめの記事を紹介します。
「筋トレ初心者のあるある20選！24時間ジム店長がよくある勘違いなど解説します！」
「筋トレ初心者のあるある20選！24時間ジム店長がよくある勘違いなど解説します！」では、筋トレ初心者のあるある情報をまとめて紹介しています。
筋トレ初心者あるある「卵と鶏むね肉ばかり食べる？」
このあるある、よくわかります(笑)
ジムに通いはじめたばかりのときに、トレーナーさんに言われてむね肉やサラダばかり食べていました。だけど、偏った食事はやっぱりダメなんですね。
「Fitness Is Life」サイトでは「バルクアップの食事メニューについて【トレーナー歴10年が徹底解説します】」で筋トレ時の正しい食事についても紹介してくれています。
プロのトレーナーさんが実際に食べていたメニューも紹介してくれているので、とても参考になりますよ！
【カテゴリー②】Workout
「Workout」では筋トレやダイエットの方法について、分かりやすく紹介されています。自宅でもできるフィットネスの方法もあるので、ちょっと試してみたい方にもおすすめです。
「カラオケの消費カロリーとは！ダイエット効果はあるのかプロトレーナーが解説！」
ストレス発散にも最適なカラオケ。プロのトレーナーさんがカラオケのダイエット効果について解説してくれています。
記事の中には、カロリー消費におすすめな曲も紹介しています。
私が大好きな、ゆずさんの「栄光の架橋」もランクインしていました。みなさんが好きな曲もランクインしているか確認してみてください。
【カテゴリー③】Supplement
「Supplement 」では、筋トレやダイエットをする方が知っておくべき栄養素のことなどを解説しています。栄養素のことなどを知らない方でも分かるように紹介してくれていますよ。
「プロテインの選び方！プロトレーナーのおすすめの選び方とは！」
今ではたくさんのプロテインが店頭に並んでいてどれを選べばよいか迷いますよね。ネットで調べてももっと情報量が多くなり、悩みすぎてやっぱり買えないってこともないですか？
「プロテインの選び方！プロトレーナーのおすすめの選び方とは！」では、安くて美味しいプロテインの選び方を教えてくれます。
また、
- プロテインの飲み方
- 摂取のタイミング
も解説してくれています。「牛乳で飲んでも大丈夫？」「トレーニングの後に飲むの？それとも前？」という、誰もが1度は悩んだことがあることについて答えを教えてくれますよ。
【カテゴリー④】Fashion
「Fashion」では、トレーニング時の服装について解説してくれます。
「自分が良ければなんでもいいんじゃないの？」と思いますが、ジム通いするときには、服装ってけっこう悩むものですよね。「Fashion」でトレーニング時の服装について、教えてもらいましょう。
「筋トレ民がパーカーをなぜ着るのか？よく見る理由や効果、メリットについてプロのトレーナーが徹底解説！」
言われてみるとたしかに、筋トレされている方はパーカーを着ている方が多いかも！
この記事を読んで、理由がわかりました。
記事の中では、おしゃれで使いやすい筋トレウェアも紹介しているので、参考にしてください。
【カテゴリー⑤】Nutrition
「Nutrition」では筋トレやダイエットに大切な食事に関しての記事を紹介しています。食事は筋トレやダイエットにはとても重要って分かっていても、どうしてよいか分からないことって多いですよね。とくに初心者の方は、何を食べてよいか分からないから、偏りがちになってしまいますよね。
筋トレやダイエットに関する食事について詳しく知りたい方は、「Nutrition」を見てくださいね。
「ピザのカロリーは高い？具体的な栄養やダイエット中でも食べる方法についてプロトレーナーが解説します！」
ダイエット中って、絶対にピザは食べれない！って思っていたけど、そうじゃないんですね。
食べ方によっては、ダイエット中でも食べることができるようです。
「ダイエット中にピザを食べる方法」について、プロのトレーナーさんが教えてくれていますよ。
フィットネスが筋力アップやダイエットに良い理由
フィットネスは身体に数々のメリットをもたらします。筋力アップでは、定期的なトレーニングが筋肉を刺激し、強化します。筋トレにより基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進され、ダイエット効果が期待できます。
また、運動は心臓などにも良い影響を与え、生活習慣病のリスクを減らすことができます。フィットネスはストレス軽減や免疫力向上にも関わっており、将来的に健康増進につながりますよ。
「Fitness Is Life」で引き締まったからだを手に入れよう！
今回の記事では、「Fitness Is Life」について紹介しました。
プロのトレーナーである24時間ジムの店長さんが、筋トレやダイエットに関する情報をくわしく教えてくれています。初心者の方でも分かるように書かれており、おもしろい情報もたくさんあります。
筋トレやダイエットに関する情報をこれからも知りたい方はぜひ「Fitness Is Life」を読んでくださいね。
